働く人のメンタルヘルス教室　
山本晴義、曽田紀子　著
2009年発行　A5判　82頁
定価1260円（本体1200円＋消費税５％）
ISBN9784880028019

その他執筆者など▼
内容の説明▼
本書ではうつ、自殺、過労死など、仕事や職場といった社会生活の中で誰にでも起こりえる、人間関係のさまざまな心の病を徹底解説。
毎日の生活の中でいかにストレスをためずに、心も体も健康に生きていくにはどのようにしたらよいか？
その対処法や過ごし方にはどんなものがあるか？
女性や海外赴任者とその家族が陥りやすいメンタルトラブルとは？
……などなど、ストレス社会での生活のなかですぐに役立つ書であり、ぜひ一読をお勧めします。
おもな目次▼
第1章　何のために働いていますか？
Ａ．働くのは何のため
Ｂ．どんなことにストレスを感じますか？
Ｃ．3万人を超える自殺者
Ｄ．他人事ではない過労死
Ｅ．うつ社会を乗り切ろう
Ｆ．健康のバロメーター

第2章　ストレス社会といわれて
Ａ．ストレスとは何か
Ｂ．ストレスのこころと体への影響
Ｃ．ストレスモデルを使ってストレスの仕組みを理解しよう
Ｄ．変えられるものに目をむけてストレスを軽減しよう〜気づきとセルフコントロール〜

第3章　メンタルヘルスに役立つ考え方〜仕事編〜
Ａ．評価されない
Ｂ．ほどほどこそ難しい
Ｃ．今の自分に迷ったとき
Ｄ．変化の受け入れ方
Ｅ．笑顔の効果
Ｆ．人の心を動かすものは何か？
Ｇ．理解し合えないと嘆く前に
Ｈ．パワーハラスメント
Ｉ．上司と後輩の板ばさみでつらい
Ｊ．1年を振り返る

第4章　メンタルヘルスに役立つこと〜日常生活編〜
Ａ．家に帰っても仕事のことが頭から離れない
Ｂ．緊張がなかなかとれない〜腹式呼吸でリラックス〜
Ｃ．ブログ・日記・書くことでカタルシスを得る
Ｄ．自分にあったスポーツで生きがいを
Ｅ．自然とのふれあいで元気を取り戻す

第5章　女性のためのメンタルヘルス
Ａ．女性に特有のメンタルトラブルに気をつけよう
Ｂ．食事心のバロメーター
Ｃ．買い物、お酒、恋愛……最近依存しすぎていませんか？
Ｄ．5年後、10年後の理想を描きすぎない

第6章　海外赴任者とその家族のメンタルヘルス
Ａ．海外赴任者とその家族42万人のメンタルヘルス事情
Ｂ．ストレスは国内より複雑
Ｃ．単身赴任と独身の人は要注意〜こころの拠り所はありますか？〜
Ｄ．適応は人それぞれ
Ｅ．妻が求めるサポート、夫が考えるサポート
Ｆ．逆カルチャーショック